您是否厌倦了饭后腹胀、胀气或不舒服的感觉？
您可能会惊讶地发现，让您舒适地消化和达到整体肠道健康的关键可能就在于蛋白质的摄取。
这篇文章将会帮助您了解蛋白质这种巨量营养素在促进您的消化健康方面扮演的重要角色。
1. 蛋白质提升饱腹感
蛋白质比碳水化合物需要更长时间消化，能帮助您感到饱足更长久。这种延长的消化过程意味着您较不会吃得过量，能大大减少消化不适如腹胀和胀气等等。通过摄取富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼和豆类，您可保持饱腹感并有助于控制食欲和促进健康的体重管理。
2. 蛋白质支援胃肠道组织修复和成长
蛋白质对修复和建构组织至关重要，包括您的消化系统里的胃肠道组织。胃肠道在消化过程中扮演关键角色，它会产生将食物分解成营养素的各种酶素及荷尔蒙，而荷尔蒙还会调节消化过程。确保饮食中含有充足的蛋白质有助于让您的身体有效修复和支援您的消化道，令其保持健康和发挥功能。
3. 蛋白质能强化消化道细胞
摄取足够的蛋白质有助支援消化道内壁细胞的生长和修复。这些细胞形成一道屏障，防止有害物质进入血液而引起炎症。这道屏障对于维持健康的肠道环境至关重要。富含蛋白质的食物，如鸡蛋、乳制品和豆科植物，能帮助维持这道屏障的完整性，降低消化系统问题的风险，促进整体肠道健康。
4. 蛋白质降低肠漏症的风险
通过维持消化道内壁的完整性，蛋白质有助降低肠漏症等消化问题的风险。这种情况发生是因为当小肠内壁受损时，未消化的食物颗粒和毒素就会渗入血液而导致炎症。摄取足够的蛋白质将有助于强化小肠内壁，防止此类渗漏并支援整体肠道健康。
5. 蛋白质提供必需氨基酸
各种蛋白质来源可确保您获得理想消化所需的所有必需氨基酸。氨基酸是蛋白质的组成部分，对各种身体机能至关重要，包括消化道组织的修复和生长。在您的饮食中加入各种富含蛋白质的食物，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、乳制品、豆科植物、坚果和种籽，可确保您获得维持健康消化系统所需的全面性必需氨基酸组合。
6. 蛋白质促进健康体重
蛋白质通过维持饱足感有助于让您维持健康体重，有利于整体消化舒适度。高蛋白质饮食能提升新陈代谢，促进脂肪流失同时维持肌肉质量。这对那些想要控制体重的人尤其有利，因为保持健康体重与更好的消化健康有着直接关联。每餐加入蛋白质可帮助您控制饥饿感并减少卡路里的摄取，从而令消化过程更稳定，消化问题更少，实现更佳的体重管理。
7. 蛋白质融合健康生活习惯
除了摄取富含蛋白质的饮食外，还要注意保持水分充足、经常运动、管理压力和获得充足睡眠，以支援消化系统健康。补充水分有助于消化和吸收营养素，而定期运动可刺激肠道活动，促进排便规律。压力管理更是不可忽略，因为慢性压力会对消化系统产生负面影响。充足的睡眠可确保您的身体有足够时间进行修复和再生，包括您的消化道在内。这些生活习惯与富含蛋白质的饮食相辅相成，可提升整体消化健康及身心安康。
在饮食中把蛋白质作为优先考量是一种简单而有效的方法促进消化系统健康。即日起就开始摄取各种富含蛋白质的食物并实践健康生活方式，以确保您的消化系统发挥最佳功能。
为了帮助您达到每日的蛋白质摄取量，可考虑把Nutrilite大豆蛋白质饮料等蛋白质粉纳入您的生活中。这种植物基蛋白质粉既方便又富含营养，可支援您的消化系统健康，您的身体也将会对您感激不尽！
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蛋白质是我们身体的必需营养素，应占您的日常卡路里摄入量的至少 10%，最低摄取量为每公斤体重 0.8 克。
对于活跃人士而言，其摄取量应至少达到每公斤 1 克。例如，若您的摄取量在最低建议的 1,200-1,500 卡路里范围内，体重为 60 公斤，则 120-150 卡路里应来自蛋白质类食物，而总蛋白质摄取量在 48-60 克之间。
利用此方程式保持蛋白质摄取量对于维持身体顺畅运转至关重要，这就是为什么Nutrilite 大豆蛋白质饮料 是我们推荐的解决方案，也是我们的 Customer Favorites 系列顾客最喜爱的品项之一！
它富含大豆、小麦和豌豆，美味又能量十足，并透过我们卓越无比的 Nutrilite 追始溯源9步流程精心打造。
它还有更多的好处！它含有九种必需氨基酸，可促进消化、组织成长，甚至增强脑力。而且，它让您在享用时完全零负罪感：素食、不含乳糖、低脂及零胆固醇。
此外，它在蛋白质消化率纠正氨基酸评分 (PDCAAS = 1) 获得最高的1分，确保了最高的蛋白质品质。将它与您最喜爱的食物搭配，轻松补充蛋白质，而且不再感觉饥饿！
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NUTRILITE 大豆蛋白质饮料
Nutrilite 大豆蛋白质饮料含有小麦、大豆和豌豆三重独特的天然来源成分，与任何饮品搭配，都能助您开启健康美好之旅。 一份Nutrilite 大豆蛋白质饮料富含 8g 蛋白质以及身体所需的 9 种必需氨基酸。
这种特定配方的蛋白质经消化修正氨基酸评分为一 (PDCAAS = 1)，意味着其提供最优质的蛋白质与必要的氨基酸，是想要维持肌肉量及抵抗疲劳的人士必选佳品。这款大豆蛋白质饮料不会带来动物蛋白质的副作用，是摄取天然蛋白质的最佳选择，同时也适合患有乳糖不耐受症者。
NUTRILITE 大豆蛋白质饮料的特色
Nutrilite 大豆蛋白质饮料含有优质小麦、大豆和豌豆三重独特的天然营养成分，材料天然且不含基因改造 (GMO) 的成分。
不含人造色素、防腐剂或色素，不含乳糖，适合素食者（食用奶制品）并且低脂肪，低胆固醇。
蛋白质经消化修正氨基酸评分 (PDCAAS) 为 1.0，意味着提供最优质的氨基酸和蛋白质以帮助您消化。每份 Nutrilite 大豆蛋白饮料蕴含 8g 大豆蛋白，满足人体所需营养。
NUTRILITE 大豆蛋白质饮料的效益
选用Nutrilite 大豆蛋白质饮料，为您的免疫系统和肌肉量提供营养支持，预防疲劳。此外，该款大豆蛋白质饮料可轻松与其他食物及饮品搭配食用，帮助减少饥饿感。
蛋白质的重要作用
蛋白质对于制造新的替代组织、支持骨骼与肌肉增长以及智力发育至关重要，同时蛋白质还能改善您的整体健康状况，让肌肤看起来更健康。此外，蛋白质对于儿童成长与发育也十分重要，蛋白质摄入不足可能导致肌肤出现皱纹、发质脆弱和指甲变得脆弱。
如何服用
把一至二匙 NUTRILITE 大豆蛋白质饮料加入任何饮料里。装进盖好的容器里大力摇晃或快速搅拌45秒。加入新鲜或冷冻水果，用搅拌机与 NUTRILITE 大豆蛋白质饮料搅成一杯特制美味饮料。把 NUTRILITE 大豆蛋白质饮料撒在汤水、沙拉或谷粮上，或加入您心爱的食谱里。
忠告/防范措施
若您患有痛风，请限制您的嘌呤摄取量，包括 NUTRILITE 大豆蛋白质饮料。
NUTRILITE 大豆蛋白质饮料不建议供 一岁以下的婴儿服用。摄取太多蛋白质可能令肾脏负荷过重，因此导致脱水。
生产日期/有效期限
有效使用期限印在产品包装上。
重量
450克 & 900克
成分
大豆蛋白离析物、小麦蛋白、豌豆蛋白、卵磷脂、二氧化硅。
健康附注
不添加额外的色素、味素或防腐剂。
JS Joshua who has started The JS Wellness & Cell Nutrition believes in holistic health & nutrition for healthy lifestyle. He has been Coaching and Helping people to Live an Optimum Healthy Lifestyle.
JS Joshua 创办了 JS 大健康细胞营养, 在过去 5 年都在教导、训练和帮助很多人活出『最佳健康生活状态』。
JS 大健康细胞营养相信健康生活方式的整体健康和营养。维持健康的生活不再是生活中的一个选择，我们必须培养并过上最佳健康的生活方式才能享受最好的生活。你日常生活里饮食的习惯和生活方式塑造出你今天的样子。培养对的饮食习惯和生活方式将会为你带来健康活力、年轻逆龄和青春美丽的人生！
嗨！您好！我是 Joshua 是安利直系直销商。我致力于跟人分享最佳健康生活，希望帮助更多的人可以活得健康活力、青春美丽和成功丰盛。
我所建立的安利网络，过去很多年，每一个月都不断地赚取被动收入。
拥有超过35年的激励讲师、领导和健康和营养保健培训经验。今天, 上帝给予他热忱和热爱, 渴望可以借着AMWAY 事业，帮助和培养更多的青年在职场上脱颖而出, 拥有成功、健康和兴盛的事业和生活。
Hi, my name is Joshua. I am a Direct Distributor in Amway. I love sharing about Health & Wellness, helping people to live in Optimum Healthy Lifestyle.
I have built an Amway Network that earns me Passive Income continuously every month for years.
I have been in Leadership, Motivational, Self-Improvement and Health & Wellness Coaching and Training last more than 35 Years. Today, GOD has given me a Passion to help Coaching many more Young Successful Entrepreneurs through my AMWAY Business Network.
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